Friday, May 14, 2010

Baked Tortilla with Alfalfa Sprout

untuk sesiapa yang buat Atkins, tortilla ni hanya boleh dimakan selepas induction atau 2nd phase. atau juga selepas mendapat berat badan yang memuaskan.


Bahan-bahan:
  • wholewheat tortilla (jenama first choice)
  • alfalfa sprout
  • 5 sudu besar yogurt
  • 1 sudu kecil minyak zaitun
  • 1 sudu kecil lada hitam


Cara-cara:
  1. ambil sekeping tortilla, lipat dua. potong.
  2. potong setiap bahagian menjadi 4 keping tiga segi.
  3. panas kan pan/nonstick pan. bakar tortilla sehingga garing.


untuk sos:
  1. satukan semua bahan selain sprout. sebatikan.
  2. curahkan ke atas sprout. dan hidangkan bersama tortilla.
pada pukul:

4 comments:

  1. myolizaMay 16, 2010 at 7:59 PM

    teringin gak nk merasa tortilla ni,..sedap tak,..apa rasa nyerr ;-D

    ReplyDelete
  2. syazwaniadnanMay 16, 2010 at 10:57 PM

    wani dah pernah buat tortilla wrap (mcm kt blog syima's kurang karbo tu). tapi wani prefer baked ones. rasa dia for sure lah lain kan.. he he. akk tryla ;

    ReplyDelete
  3. kucingorengemokMay 17, 2010 at 9:33 AM

    waaahh, diet rupanya! bila laa kita nak dapat 'hidayah' ni, asik dapat idea nak makan kat mana je! :)

    ReplyDelete
  4. syazwaniadnanMay 17, 2010 at 5:50 PM

    KOG, itu pun perlu! ;p
    he he

    ReplyDelete

......