untuk sesiapa yang buat Atkins, tortilla ni hanya boleh dimakan selepas induction atau 2nd phase. atau juga selepas mendapat berat badan yang memuaskan.
Bahan-bahan:
- wholewheat tortilla (jenama first choice)
- alfalfa sprout
- 5 sudu besar yogurt
- 1 sudu kecil minyak zaitun
- 1 sudu kecil lada hitam
Cara-cara:
- ambil sekeping tortilla, lipat dua. potong.
- potong setiap bahagian menjadi 4 keping tiga segi.
- panas kan pan/nonstick pan. bakar tortilla sehingga garing.
untuk sos:
- satukan semua bahan selain sprout. sebatikan.
- curahkan ke atas sprout. dan hidangkan bersama tortilla.
4 comments:
teringin gak nk merasa tortilla ni,..sedap tak,..apa rasa nyerr ;-D
wani dah pernah buat tortilla wrap (mcm kt blog syima's kurang karbo tu). tapi wani prefer baked ones. rasa dia for sure lah lain kan.. he he. akk tryla ;
waaahh, diet rupanya! bila laa kita nak dapat 'hidayah' ni, asik dapat idea nak makan kat mana je! :)
KOG, itu pun perlu! ;p
he he
Post a Comment